Bom dia!!
Hoje é quarta e é dia de falar de saúde aqui no blog... Como alguns sabem quero malhar e seguir algumas modificações na minha alimentação, sigo a blogueira Barbara do blog fitnistas.com, e quero começar aquele projeto fitnistas.
Ela postou uma dieta que achei bem interessante.
Então vamos lá:
- Eu não como carne vermelha todos os dias eu tiro um dia no mês e como a carne vermelha e mesmo assim sem exageros;
- Não como frango todos os dias, tiro um dia em cada semana para comer frango;
- Como peixe 3 vezes na semana (Tilápia e salmão são os que eu indico);
- Como de 4 em 4 horas;
- Amo de coração verduras, folhas e legumes (principalmente brocólis amoooo);
- Como bastante ovo;
- Não como besteiras tiro dois finais de semana para isto e não exagero (besteiras como pizza, hamburguer, chocolate etc);
- Não como chocolate (verdade eu não gosto), mas se você é chocolatra passe a comer o amargo;
- Faço exercícios;
- Não bebo bebida alcoólica.
E ai virtuosas gostaram??
Até a próxima..
Beijos
Sabrina Franco
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