Aproveitou d+!! Saiba como limpar o organismo

Bom Dia Virtuosas!!!

o Natal já ta chegando e temos que nos preparar para limpar o organismo da festanç rs... 

Para aqueles que vão passar com a família vai ser ótimo também é claro vão ter  aquela ceia maravilhosa e comer muitoo0o não é mesmo,  então o post de hoje é para ajudar a desintoxicar o nosso lindo organismo dessas lindas guloseimas...

No site da Globo saiu esta matéria e eu resolvi fazer um resumo dela e postar aqui para vocês...

Lá eles falam para poder fazer um "detox" que é uma dieta desintoxadora... então pede para comer alimentos ricos em:

Magnésio
Castanhas, vegetais de folhas escuras
Cobre
 Cereais integrais, as oleaginosas (Milho, Oliva, Óleo de soja) e sementes de abobora e girassol (tambem contem ferro e vitamina B)
Selênio
Castanha do pará
Ferro
Atum, folhas escuras, feijão.
Vitaminas do complexo B  
Frutas
Maça, damasco e frutas vermelhas

Ainda cita alguns outros alimentos como: couve, couve-flor, brócolis, alho, cebola, limão, mostarda, pimenta preta e vermelha, gengibre, cebola, chá verde, ginseng, berinjela, nozes, açafrão-da-terra (cúrcuma) e ervas como sálvia, coentro, manjericão, alecrim e orégano.

Quem quiser por em prática eles dão três receitas "Detox"

Salada sortida (com rúcula, alface americana, cebola, gengibre e cebolinha. Para o tempero: azeite de oliva, limão e ervas), arroz integral (com brócolis, amêndoas, nozes, cebola, alho e cúrcuma) e suco de frutas vermelhas (morango, cereja, amora e framboesa), água de coco e gengibre.

 

Para um melhor entendimento 
E ai virtuosas gostaram??

E vamos tomar cuidado para não exagerarmos no Ano Novo hein...
Beijo e até a próxima

Sabrina Franco


   
 

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