o Natal já ta chegando e temos que nos preparar para limpar o organismo da festanç rs...
Para aqueles que vão passar com a família vai ser ótimo também é claro vão ter aquela ceia maravilhosa e comer muitoo0o não é mesmo, então o post de hoje é para ajudar a desintoxicar o nosso lindo organismo dessas lindas guloseimas...
Lá eles falam para poder fazer um "detox" que é uma dieta desintoxadora... então pede para comer alimentos ricos em:
Magnésio
Castanhas, vegetais de folhas escuras
Cobre
Cereais integrais, as oleaginosas (Milho, Oliva, Óleo de soja) e sementes de abobora e girassol (tambem contem ferro e vitamina B)
Selênio
Castanha do pará
Ferro
Atum, folhas escuras, feijão.
Vitaminas do complexo B
Frutas
Maça, damasco e frutas vermelhas
Ainda cita alguns outros alimentos como: couve, couve-flor, brócolis, alho, cebola, limão, mostarda, pimenta preta e vermelha, gengibre, cebola, chá verde, ginseng, berinjela, nozes, açafrão-da-terra (cúrcuma) e ervas como sálvia, coentro, manjericão, alecrim e orégano.
Quem quiser por em prática eles dão três receitas "Detox":
Salada sortida (com rúcula, alface americana, cebola, gengibre e cebolinha. Para o tempero: azeite de oliva, limão e ervas), arroz integral (com brócolis, amêndoas, nozes, cebola, alho e cúrcuma) e suco de frutas vermelhas (morango, cereja, amora e framboesa), água de coco e gengibre.
Para um melhor entendimento
E ai virtuosas gostaram??
E vamos tomar cuidado para não exagerarmos no Ano Novo hein...
Beijo e até a próxima
Sabrina Franco
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